Information inför kvällens match

Det kommer vädermässigt bli en utmanande kväll för tjejerna. Det är därför viktigt att tjejerna tar med extrakläder och klär sig rätt och varmt.

Ha inte bomullskläder närmast kroppen, ha istället kläder av syntet eller ull.
Ha handskar som tål vatten. Tygvantar blir väldigt kalla snabbt.
Klä er jämnvarmt över hela kroppen istället. Underställ, tröja, överdragskläder och handskar räcker. Jacka tar ni på er endast vid vila.
Om det är blött utomhus; så kan ni prova att sätta plastpåsar runt fötterna innan ni sedan sätter på fotbollsskorna över.
Fyll vattenflaskorna med ljummet vatten, istället för kallt vatten.
Extra viktigt är också att ni fått i er energi/kolhydrater innan träning för att kunna generera värme på ett mer effektivt sätt under passet.
Ta med mössa och tunnare pannband. Det är tillåtet att spela fotbollsmatch med pannband men ej mössa. Det är vår rekommendation att ni använder mössa under uppvärmning och den tiden ni sitter vid sidan av plan.
Ta även med en värmande buff att föredra är fleece.